Hanımlar bu diyet çok etki demenizi tavsiye ederim
pazartesi-salı-çarşamb-perşemb sabah:1 dilim kpek ekmeği.3,4 tae zeytin,biraz peynir salatalık sınırsız sekersiz çay
ara:muz ve üün hariç 1 adert meyve
öğlen:bol miktarda domates hariç yeşillik salatası ve yoğurt
ara:1adet meyve
akşam:bol miktarda yeşillk salatası ve yoğurt
ara: 1 adet meyve
bol bol su içilecek 2-3 litre
cuma-cumartesi-pazar
sabah:1 dilim kepek ekmeği 3,4 zeytin .biraz peynir salatalık sekersiz .çay yda kahve
ara:salatalık
akşam:salatalık.tavuk,balık,yada yumurta üçünden biri tercih edilecek
Bol bol su içilecek(bitki çayları tüketilecek şekersiz)
kaynak:tv proğramından alıntı
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder