Dr. Murat Topoğlu’nun akupunktur tedavisi ve düşük kalorili bisküvileri,
sağlıklı zayıflamak isteyenler için
kolaylık sağlıyor.
Akupunktur uzmanı Dr. Murat Topoğlu, kilolarla başetmek isteyenlere çok çekici bir formül öneriyor. Neden çekici? Çünkü Topoğlu'nun formülüne göre mavi-yeşil bisküviler, kurabiyeler, krakerler, peynirler yiyerek zayıflamak mümkün; bütün bu "atıştırma" ürünleri, düşük kalorili. Tabii sadece light yiyecek yok bu formülde. Bir de akupunktur var. İstanbul'da açtığı klinikte bugüne kadar tam 17 bin hastayı tedavi eden Topoğlu, insanların sağlıksız beslenme ve stresten dolayı kilo aldıklarını söylüyor. Sağlıklı bir yaşam isteyenlere bir başka formül sunuyor: "Az yemek, bol eksersiz".
Dr.Murat topoğlun'nun bir haftada 2 kilo verdiren menüsüBir haftada 2 kilo kaybedin! Sabah:
5 adet tarçınlı light bisküvi (yarım dilim ekmeğe eşit; 68,5 kalori)
2 kibrit kutusu büyüklüğünde light beyaz veya kaşar peynir. İsterseniz peyniri bisküvi üzerine sürüp fırında pişirerek yiyebilirsiniz (168 - 205 kalori)
1 domates (14 kalori), salatalık (60-100 kalori) Arada, üzüm hariç her tür meyve yemek serbest (60-100 kalori). Öğlen
250 gram haşlanmış sebzeyi (patates ve bezelye hariç) üzerine yarım çay bardağı dolusu rendelenmiş light kaşar peyniri serperek fırına verin (100-150 kalori)
Yarım su bardağı light beyaz peyniri ezin. 1 yumurtayla teflon tavada yağsız menemen veya omlet yapın. İsteğe göre biraz domates, kuru soğan, yeşil biber ilave edebilirsiniz (200-250 kalori) İkindi
Yarım paket light çubuk kraker (85 kalori), yanında 1 kibrit kutusu light beyaz ya da kaşar peynir, isteğe bağlı olarak domates, salatalık ve yeşil biber (210 kalori)
Yarım paket light kurabiye (148 kalori), 1 meyve Akşam
2 adet kabağı içini oyarak haşlayın. Ezilmiş light beyaz peynir, maydanoz ve dereotuyla hazırladığınız karışımı kabağın içine doldurun. Üzerine rendelenmiş kaşar peynir ekleyin, fırına verin
Yağsız kıymayla hazırladığınız köfte harcını kibrit kutusu büyüklüğünde parçalara bölün. Üzerine light kaşar peynir rendeleyerek fırına verin. Yiyeceğiniz köfte sayısı 5 - 6 adet olmalı!
Derisi alınmış 150 gr. tavuk veya bifteği teflonda pişirin. Ateşten indirdikten sonra üzerine light kaşar peynir rendeleyin. Servis yapmak için peynirin erimesini bekleyin
150 gr. mantarı biraz domates, kuru soğan, yeşil biber, maydanoz ve baharatla kavurun. Üstüne kaşar ya da beyaz peynir rendeleyerek servis yapın Saat 20:00'den sonra
Yarım paket light kurabiye veya kraker. Yanında çay; ama mutlaka şekersiz olacak! kaynak:Netten Milliyet
sağlıklı zayıflamak isteyenler için
kolaylık sağlıyor.
Akupunktur uzmanı Dr. Murat Topoğlu, kilolarla başetmek isteyenlere çok çekici bir formül öneriyor. Neden çekici? Çünkü Topoğlu'nun formülüne göre mavi-yeşil bisküviler, kurabiyeler, krakerler, peynirler yiyerek zayıflamak mümkün; bütün bu "atıştırma" ürünleri, düşük kalorili. Tabii sadece light yiyecek yok bu formülde. Bir de akupunktur var. İstanbul'da açtığı klinikte bugüne kadar tam 17 bin hastayı tedavi eden Topoğlu, insanların sağlıksız beslenme ve stresten dolayı kilo aldıklarını söylüyor. Sağlıklı bir yaşam isteyenlere bir başka formül sunuyor: "Az yemek, bol eksersiz".
Dr.Murat topoğlun'nun bir haftada 2 kilo verdiren menüsüBir haftada 2 kilo kaybedin! Sabah:
5 adet tarçınlı light bisküvi (yarım dilim ekmeğe eşit; 68,5 kalori)
2 kibrit kutusu büyüklüğünde light beyaz veya kaşar peynir. İsterseniz peyniri bisküvi üzerine sürüp fırında pişirerek yiyebilirsiniz (168 - 205 kalori)
1 domates (14 kalori), salatalık (60-100 kalori) Arada, üzüm hariç her tür meyve yemek serbest (60-100 kalori). Öğlen
250 gram haşlanmış sebzeyi (patates ve bezelye hariç) üzerine yarım çay bardağı dolusu rendelenmiş light kaşar peyniri serperek fırına verin (100-150 kalori)
Yarım su bardağı light beyaz peyniri ezin. 1 yumurtayla teflon tavada yağsız menemen veya omlet yapın. İsteğe göre biraz domates, kuru soğan, yeşil biber ilave edebilirsiniz (200-250 kalori) İkindi
Yarım paket light çubuk kraker (85 kalori), yanında 1 kibrit kutusu light beyaz ya da kaşar peynir, isteğe bağlı olarak domates, salatalık ve yeşil biber (210 kalori)
Yarım paket light kurabiye (148 kalori), 1 meyve Akşam
2 adet kabağı içini oyarak haşlayın. Ezilmiş light beyaz peynir, maydanoz ve dereotuyla hazırladığınız karışımı kabağın içine doldurun. Üzerine rendelenmiş kaşar peynir ekleyin, fırına verin
Yağsız kıymayla hazırladığınız köfte harcını kibrit kutusu büyüklüğünde parçalara bölün. Üzerine light kaşar peynir rendeleyerek fırına verin. Yiyeceğiniz köfte sayısı 5 - 6 adet olmalı!
Derisi alınmış 150 gr. tavuk veya bifteği teflonda pişirin. Ateşten indirdikten sonra üzerine light kaşar peynir rendeleyin. Servis yapmak için peynirin erimesini bekleyin
150 gr. mantarı biraz domates, kuru soğan, yeşil biber, maydanoz ve baharatla kavurun. Üstüne kaşar ya da beyaz peynir rendeleyerek servis yapın Saat 20:00'den sonra
Yarım paket light kurabiye veya kraker. Yanında çay; ama mutlaka şekersiz olacak! kaynak:Netten Milliyet
Natural Life Vitamin and Herb USA www.naturallife.com.tr
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder